Просмотров: 312

Одни из лучших упражнений для пресса в зале

Очень полезный и качественный контент!

Рассмотрим пять самых лучших (по мнению автора) упражнений для пресса в тренажерном зале. В видео подробно показана и разъяснена правильная техника выполнения упражнений для наибольшей эффективности.

  1. Подъем ног в упоре.
  2. Подъем ног в висе на турнике.
  3. Скрутка на фитболе.
  4. Скручивания в римском стуле.
  5. Молитва.

Рекомендуемое количество повторений — 15, в три подхода.

Все упражнения нужно выполнять плавно, без рывков, чувствуя работу мышц пресса.

Источник

Загрузка...