Один из самых научно обоснованных тренингов ягодичных мышц

Очень полезное видео! Времени занимает мало, а информации много!

Очень полезный видос! Времени занял мало, а инфы дал много! Круто!

Мост безусловно самый эффективный, про присед все верно, присед проиграет и мосту и выпаду и еще куче более эффективных упражнений(не только в эффективности но и в безопасности), уважуха лифтеру который переборол свое эго и признал это, разумный парень,

https://youtu.be/Xm18NON43ns