Просмотров: 240

Очень эффективная диета — теряем 5 кг за 15 дней!

Работает на 100%!

Психологи доказали, что, когда человек теряет немного веса, он более уверен, чем человек, который жалобно смотрит на себя и мечтает только потерять вес, ничего не делая.

Эта диета очень эффективна. Он основана на практически полном отсутствии углеводов, в то же время сбалансированна.

Этот план диеты полезен людям, которые имеют проблемы с пищеварением, и не удовлетворены состоянием их кожи.

Вы потеряете вес всего за две недели, вы будете выглядеть здоровее, и будете чувствовать себя более энергичными.

Еженедельный план диеты:

Понедельник :

Завтрак: 1 апельсин (грейпфрут, персик, ананас, но не банан), 2 цельных печенья или 2 куска хлеба «Тонус», кофе или чай без сахара.

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, чашка йогурта или кефир.

Ужин: 2 вареных яйца, 500 г овощного салата (помидор, огурец) и 2 куска хлеба «Тонус»

Как вы можете видеть, ужин богат, поэтому у вас не будет проблемы с засыпанием. При такой диете важно выпить много жидкости (воды). Рекомендуется исключить соль из меню. Поэтому замените его травяными специями.

Вторник:

Завтрак: то же, что и в понедельник.

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 печенья (или 2 куска хлеба «Тонус»).

Ужин: 150 г мяса, предпочтительно говяжье (вареное или жареное) мясо, 1 помидор и 1 печенье.

среда:

Завтрак: то же, что и в понедельник.

Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат.

Ужин: 150 г мяса, 1 апельсин, 1 бисквит (1 кусок хлеба «Тонус»), чай или кофе.

Четверг :

Завтрак: то же, что и в понедельник.

Обед: 150 г обезжиренного сыра, 1 помидор, 1 печенье (хлеб «Тонус»)

Ужин: 150 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко и 1 печенье (хлеб «Тонус»)

пятница:

Завтрак: то же, что и в понедельник.

Обед: 200 г рыбы (пару), 1 помидор, 1 печенье (хлеб «Тонус»).

Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, цуккини) или 2 отварного картофеля, 1 вареное яйцо и 1 помидор.

Выходные:

Вы можете нормально питаться на выходные. Важно не переедать, не употреблять алкоголь, избегать консервов и не использовать соль.

Вы потеряете вес в течение 15 дней. Эта диета с ограниченным потреблением углеводов всегда дает большие результаты.

Как только вы достигнете желаемого веса, по крайней мере один раз в неделю (например, по понедельникам), необходимо соблюдать приведенное ниже меню, и потерянный вес никогда не вернется.

Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком

Обед: 1 вареное яйцо, 1 печенье (хлеб «Тонус»), 1 помидор, 1 яблоко.

Ужин: 1 вареное яйцо, 1 печенье (хлеб), 1 помидор.

Эта диета станет настоящим спасением для тех, кто давно мечтал избавиться от своего веса. Она работает на 100%, если вы делаете это правильно. Таким образом, реалистично потерять 3-5 кг за две недели!

Загрузка...