И хотя может быть много вариаций, принцип всегда один и тот же: максимум усилия, за которым следует восстановление.
Стиль интенсивной тренировки был разработан японским профессором д-ром Идзуми Табатой для подготовки олимпийских конькобежцев в конце 1990-х годов.
Сегодня этот стиль обучения применяется практически к любой тренировке.
Систему легко запомнить: 20 секунд работы, затем 10 секунд отдыха и повторение.
Короткие интервалы отдыха заставляют тело продолжать движение до того, как оно действительно оправится от предыдущего набора и это является частью причины, по которой Табата приводит к значительным аэробным и анаэробным эффектам.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…