Данное упражнение пришло у нам из йоги, и имеет название Пашчима Намаскарасана, если говорить проще — «обратная молитвенная поза». Часто это упражнение можно увидеть в комплексах для исправления осанки, и это упражнение, пожалуй не совсем простое, но очень действенное — вы чисто физически не сможете сутулиться в таком положении, поэтому поза позволяет добиться:
В целом, при изменении осанки в лучшую сторону улучшается работа всех систем физического тела, как ни крути.
Естественно, что у асаны есть недостатки — делать её с проблемами рук нельзя, в таком случае сначала о йоге стоит поговорить со специалистом. Не забывайте пожалуйста.
Упражнение вы можете делать стоя или сидя, но лучше стоя — так удобнее.
Если не получается поднять так высоко, сложенные руки вместе, то и не нужно. При этом, у меня тоже не получалось сразу собрать руки в молитвенное положение за спиной, но я начинала с того, что складывала не ладони вместе, а подушечки пальцев и держала. Делайте все медленно, а также не напрягайтесь, если что-то не получается — стоит все делать по силе, которую вы можете.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…