Просмотров: 1172

Низкокалорийный шашлык в духовке из курицы и ананаса. Мечта всех худеющих!!!

На 100 грамм всего 95.78 ккал!

Б/Ж/У — 13.06/0.7/8.37

Ингредиенты:

Куриное филе 300 гр.,
Консервированные ананасы 200 гр.,
Соевый соус 100 мл.,

Приготовление:

Куриное филе и ананасы нарезаем на небольшие кусочки. Куриное филе заливаем соевым соусом и ставим мариноваться в холодильник на 40 минут. Шпажки смочите водой и нанизайте на них филе курицы и ананасы, чередуя их между собой. Выкладываем шпажки на пергамент. Ставим противень в духовку и запекаем в течение сорока минут при температуре 180 С.

Худейте вкусно!