Просмотров: 2177

Низкокалорийное куриное филе в медовом маринаде

На 100 гр — около 130 ккал!

Ингредиенты:

300 г куриного филе

для маринада:
мед — 1 ст.л.
растиетльное масло — 1 ст.л.
сок 1 маленького лимона
соль
перец
приправы по вкусу

Приготовление:

1. Для маринада: смешиваем все ингредиенты.

Нарезаем мясо небольшими кусочками, заливаем маринадом, ставим на 1 час в холодильник.

2. Выкладываем мясо вместе с маринадом в разогретую сковородку, жарим на большом огне, до испарения маринада, затем уменьшаем огонь, накрываем крышкой и держим еще 5 минут.