Об этих упражнениях, я узнала совершенно случайно! Решила попробовать. Обещают за неделю — 10 см. За два дня результат уже есть! А что же будет дальше?
Просто делайте дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем, так 2 минуты.
Делаем вдох — округляем живот, делаем два довдоха,
Выдох — втягиваем живот, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох — живот округляем, наклоняемся на выдохе и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, дыхание затаили, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты!
Идем дальше!