Нет оправданий для пропуска этой 20-минутной тренировки; она не требует никакого оборудования, поэтому независимо от того, где вы находитесь, вы можете поработать в поте лица. Быстрая и эффективная, она смешивает классические кардио с силовыми упражнениями, чтобы сжечь калории и нарастить мышечную массу.
1. 
Выполняйте в течение 30 секунд
2. 
Выполняйте в течение 30 секунд, а затем перейти на другую сторону.
3.
Выполняйте в течение 30 секунд
4. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд
5. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд
6. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд
7. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд8. 
Выполняйте в течение 30 секунд
Выполняйте в течение 30 секунд