Выпады с гантелями — для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
Широкие приседания — для внутренней части бедра.
Мостик для ягодиц — для больших ягодичных и подколенных мышц
Махи ногой в сторону, лежа на боку — для средних и малых ягодичных мышц.
Махи ногой назад на полу — для большой ягодичной мышцы.
Подъем на носок одной ноги — для голени.
Приседания с гантелями — для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
