Здоровье — главное условие для счастья и долголетия. И хотя возраст сам по себе имеет большое значение, очень многое также зависит от наших привычек, потому что количество прожитых лет не всегда соответствует состоянию ума или физическим навыкам.
Этого упражнения достаточно, чтобы сделать ваше тело гибким и определить его возраст. Все, что вам нужно сделать, это встать прямо, наклониться вниз и потянуться руками к полу. Вы получите один из 4 результатов:
Даже если тест показал, что возраст вашего тела 50 лет и старше, вам не о чем беспокоиться. Пробуйте делать это упражнение (пытаться достать руками пола) каждый день по 30 раз. С каждым растяжением вы будете чувствовать легкое жжение в мышцах, но постепенно привыкнете к нему и вам удастся делать это полностью расслабленным. Это упражнение, пожалуй, одно из самых эффективных для продления жизни!
Это упражнение связано с йогой. Все, что вам нужно сделать, это сесть прямо, выдохнуть, а затем сделать вдох из желудка до легких, расширяя грудную клетку. В результате этого ваш желудок сам западет внутрь. Задержитесь на несколько секунд, а затем медленно выдохните. Повторите цикл несколько раз.
Ходьба и танцы позволяют укрепить и подтянуть тело, избежать застоя лимфы и заряжают позитивным настроением. Поэтому каждый день ходите как можно чаще или танцуйте хоть несколько минут, и вы быстро заметите изменения в себе.
Не обязательно полностью отказываться от нездоровой нездоровой пищи, но не злоупотребляйте ею. Пейте больше соков, ешьте больше фруктов и натуральных продуктов. Это даст все необходимые витамины или минералы для вашего тела, и вы будете чувствовать себя бодрым и энергичным. Пища имеет огромное значение, поэтому убедитесь, что вы с ее помощью продлеваете себе жизнь, а не укорачиваете!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…