Комплекс включает достаточно классическиe упражнения, которые можно выполнять после любой силовой тренировки. Каждое упражнение можно выполнять по 1 минуте, а если идёт растяжка на одну руку или ногу — по минуте на каждую сторону. Если не достаточно времени, можно сократить время до 30 секунд. Можно выполнять растяжку и без тренировки, но обязательно после разминки в 10-15 минут.
Лучшие упражнения для растяжки всего тела
Мышцы, как пластилин, с ними лучше работать только в разогретом состоянии!
