Если вы избегаете употребления сладких продуктов, таких как закуски, соки, овощи, сахар, рис и зерна (углеводы), а также выполняете некоторые упражнения с легким весом в течение 30 минут, вы значительно сжигаете жир и ускоряете свой метаболизм на следующие 12-48 часов.
Шаг 1 — Избегайте сахар
Старайтесь избегать употребления переработанных продуктов и фаст-фуда, алкоголя, печенья, белого сахара, винограда и бананов. Вы можете подсластить свою еду медом и стевией.
Шаг 2 — Ешьте много овощей и бобовых
Было бы идеально, чтобы употреблять овощи сырые или на пару. Вы также должны заменить животный вегетарианским белком. Замените подсолнечное масло оливковым маслом и кокосовым маслом. Старайтесь постепенно уменьшать употребление углеводов.
Шаг 3
Не употребляйте пищу после 7 часов вечера или если вы должны что-то употреблять, съешьте свежий салат. Выпейте органический чай или воду между приемами пищи и ешьте 3-5 небольших порций в течение дня.
Шаг 4
Начните заниматься ездой на велосипеде, ходьбой, бегом, а также начните с голодания на соке, который значительно сжигает ваш жир, пока вы получаете достаточное количество питательных веществ. Не забывайте, что многие люди лечили рак, употребляя только соки (свежевыжатые).
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».