Льняные семена- это растительные эстрогены, которые работают как антиоксиданты. Они помогают снизить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания. Будучи похожими на эстроген, они модулируют производство эстрогенов в организме и могут бороться с андрогензависимыми раковыми опухолями, такими как рак молочной железы и эндометрия. Они также могут замедлять остеопороз, который связан с дефицитом эстрогена. Добавьте льняное семя к своим коктейлям, овсянке или салатам.
Они известны своим волокном, здоровыми жирами и ореховым ароматом. Однако у них есть еще одна претензия на славу из-за химического вещества, называемого лигнанами. Лигнаны являются фитоэстрогенами или эстрогенподобным химическим веществом в растениях. Они также действуют как антиоксиданты.
В 28 г льняного семени вы получите 85,5 миллиграммов лигнанов. Даже если вы можете найти их в абрикосах и брокколи, которые предлагают от 0,4 до 0,8 миллиграмма, льняное семя выходит на первое место. Вот как льняные лигнаны могут помочь вашему здоровью.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
