Просмотров: 1853

Лучшее меню для поддержания отличной формы

Завтрак: 15 отжиманий, 10 на пресс, 30 приседаний.

Завтрак: 15 отжиманий, 10 на пресс, 30 приседаний.
Ланч: 10 отжиманий, 20 приседаний.
Обед: 20 отжиманий, 20 на пресс, 50 приседаний.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 15 отжиманий, 30 приседаний, 10 на пресс.
Поздний ужин: крепкий, здоровый сон