Этот план диеты полностью отличается от других диет и режимов. Для него требуется только пить много воды на ежедневной основе. Рекомендуется употреблять 2.5 литра в день.
Вы можете купить 0,5 литровую многоразовую бутылку и положить ее рядом с вашей кроватью. Рекомендуется пить сразу после пробуждения. Кроме того, вы можете купить фрукты, богатые водой и наслаждаться их антиоксидантными свойствами.
250-450 мл воды до и после завтрака
В течение следующего часа, перед завтраком, потребляют 250 — 450 мл воды. Если вы пьете кофе или чай, употребляйте 100-250 мл воды.
250-450 мл воды перед обедом и ужином
Пейте 250-450 мл воды за 20 минут до основного приема пищи.
300-500 мл воды в вечернее время перед сном
За несколько часов перед сном, пить 300 -500 мл воды.
Почему этот метод полезен?
Этот план диеты достаточно прост и эффективен. Он значительно ускоряет обмен веществ и держит вас сытым дольше. Кроме того, вода очищает печень, которая превращает жир в энергию. Много воды — способствует здоровью почек.
Вы будете ходить в туалет чаще, через некоторое время, мочевой пузырь будет адаптироваться к большему количеству жидкости и будет способен удерживать удерживать ее дольше