Categories: Диеты

Легкая диетическая запеканка из куриной грудки

Share

Б/Ж/У — 12/3/2

Ингредиенты:

300 г варёного куриного мяса (филе)
2 ст.л. муки
2 яйца
0,5 ч.л. соды
молотые приправы
150 мл молока
50 г сыра
соль

Приготовление:

Для основы: вливаем к яйцам молоко, добавляем соль и взбиваем венчиком в лёгкую пенку.

Добавляем муку и соду, затем специи: кориандр, зиру, корицу, тимьян, смесь перцев и щепотку куркумы.

Отвариваем филе грудки, остужаем и нарезаем небольшими кусочками.

Натираем сыр на крупной тёрке.

Добавляем сыр к тесту и размешиваем ложкой.

Выливаем в смазанную подсолнечным маслом форму, разравниваем.

Запекаем при 200 С в течение 35 минут.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago