Легкая диета, которая доказала свою эффективность!

Через неделю Вы удивитесь результату!

Соблюдая эту диету, за неделю, Вы потеряете более 4 кг!
Завтрак на протяжение всей неделю одинаковый: кофе или чай без сахара, низкокалорийное печенье (2 штуки) с 50-граммами сыра.
❤Понедельник
Обед: 1 стакан кефира, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 120 г нежирного творога, 2 свежих огурца, 1 яйцо.
❤Вторник
Обед: кусочек отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 120 г нежирного творога, 0,5 стакана молока.
❤Среда
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г зеленого салата, 2 сваренных вкрутую яйца.
❤Четверг
Обед: кусочек курицы, 2 огурца.
Ужин: 200 г зеленого салата, 1 яйцо, 50 г колбасы без жира.
❤Пятница
Обед: 120 г нежирного творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г нежирного мяса, 1 яйцо, 1 помидор, пучок зелени.
❤Суббота
Обед: 1 стакан кефира, 2 яблока или апельсина.
Ужин: 120 г нежирного творога, 1 стакан молока.
❤Воскресенье
Обед: 100 г нежирного мяса, 1 огурец.
Ужин: 100 г твердого сыра, пучок зелени.

Загрузка...