Просмотров: 1652

Красивое тело за две недели! Минус 10 кг

Готовимся к лету!

Диета

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550 г творога, заправить нежирной сметаной, 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира, 1 литр сока.
4-ый день: 500г куриной грудки, 1 литр кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной, 1 литр кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты, 150г говядины, салат из овощей (помидоры с огурцами), заправить растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из овощей (помидоры с огурцами), заправить растительным маслом, 0.5 литр кефира.
11-ый день: 2 яйца, 150г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0.5литр кефира.
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы, салат из овощей, 2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 литр кефира.

Соблюдая диету — пейте воду или зеленый чай в неограниченном количестве.