Комплексная тренировка для спины без складок и рельефного животика

Добиться плоского рельефного живота, практически невозможно, если вы не трудитесь над спиной и попой. И если нижнюю часть тела большинство прорабатывают старательно и с удовольствием, то спину многие игнорируют.
Начните с разминки, затем выполняйте каждое упражнение по 20-25 раз без оставок, в 2 подхода.