Просмотров: 3800

Комплекс упражнений на нижний пресс для девушек

Рельефный нижний пресс не оставит равнодушными противоположный пол.

Вопрос — как накачать нижний пресс в домашних условиях — актуален и для парней, и для девушек.

Рельефный нижний пресс не оставит равнодушными противоположный пол.

Ведь это действительно очень красиво!

Основное условие — придерживаться формулы: правильное питание + тренировки (силовые и кардио) = накачанный нижний пресс.

Если будете неправильно питаться, ваш хорошо накачанный пресс под слоем жирка, к сожалению, никто не заметит.

Каждое упражнение выполняйте по 10 повторений, 3 подхода.

1.

2.

3.4.5.6.