Просмотров: 1139

Комплекс упражнений, который поможет стать быстрее, стройнее, сильнее

Помимо прокачки мышц, упражнения ускорят метаболизм, сжигая больше калорий и позволяя плодотворно сбрасывать лишний вес.

Помимо прокачки мышц, упражнения ускорят метаболизм, сжигая больше калорий и позволяя плодотворно сбрасывать лишний вес. Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю по следующей схеме:

1. «Приседание с ударом» 30 секунд.2. «Выпад с прыжком» 30 секунд.Отдых — 1 минута. Это один сет.
Повторите его 3 раза.
3. «Отжимание на одной ноге» 30 секунд. «Альпинист» 30 секунд.Старайся делать максимальное количество повторов в каждом упражнении.