Комплекс упражнений для тонуса мышц груди

6 "золотых" упражнений.

Этот комплекс упражнений способен отлично проработать мышцы груди, придать им тонус и желаемую форму без хирургии.

Для наибольшей эффективности рекомендуется ежедневное выполнение этих упражнений.

Жим мяча 

Комплекс упражнений для тонуса мышц груди

Сядьте прямо на стул, спина прямая и пресс напряжен. Держите мяч на уровне груди и нажимайте на мяч.
При нажатии на мяч, выравнивайте медленно руки, держа мяч прямо перед вами, постепенно выпрямляя руки.
Поднесите мяч обратно к груди и повторите 10 раз.

Отжимания

Комплекс упражнений для тонуса мышц груди

Повторите столько раз, сколько вы можете.

T-Планка

Комплекс упражнений для тонуса мышц груди5-10 повторений.

Жим лежа

Комплекс упражнений для тонуса мышц груди

10 повторений.

Разводка гантелей лежа

Комплекс упражнений для тонуса мышц груди

10 повторений.

Разводка рук сидя

Комплекс упражнений для тонуса мышц грудиПовторить 10-15 раз.