Комплекс позволяет сделать мышцы более эластичными, а тело – более гибким.
Цель — оздоровление и выход на более высокий уровень жизнедеятельности.
За счет обеспечения притока крови к мышцам, упражнения помогают улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снизить риск травм и ослабить болевые ощущения.
Упражнение 4
Выполнение: выпрямите руку поперек тела и слегка надавите на нее, чтобы усилить растяжку мышцы.
Эффект: растяжение плеч и укрепление шейных мышц.
