Просмотров: 739

Комплекс для красивых мышц ног, ягодиц и пресса

Вперед заниматься!

Этот комплекс упражнений поможет вам сделать красивые мышцы ног, ягодиц и пресса

1. Приседаем – 12-15 раз

2. Делаем выпады – 12-15 раз каждой ногой

3. Румынская становая тяга – 12-15 раз

4. Выполняем жим ногами с широкой постановкой стоп – 15 раз

5. Поднимаем ноги с упором на локти – максимальное количество повторений

6. Скручивания в тренажёре – 15-20 раз

Будьте в форме!