Просмотров: 2910

Китайская диета — диета, которая работает!

Похудение неизбежно!

Эта диета прекрасно очищает кишечник, тем самым помогая сбросить лишний вес.

Пейте не менее литра минеральной воды в день.

Утром натощак пейте 1 стакан теплой кипяченой воды.

Меню диеты:

Понедельник

Завтрак: 150 г белокочанной капусты, стакан минеральной воды.

Обед: 4 ст. л. риса, 150 г салата из тертой моркови с оливковым маслом, стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, кусочек хлеба, листья салата, 20 г рисовой водки.

Вторник

Завтрак: 150 г свежей моркови с растительным маслом, тост из черного хлеба, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г овощного салата (капуста, морковь, листовой салат, сельдерей), кусочек хлеба, стакан яблочного сока.

Ужин: половина грейпфрута, 100 г риса, 4 листика салата, стакан минеральной воды.

Среда

Завтрак: 200 г фруктового салата (яблоки, груши, апельсины, бананы), стакан апельсинового сока.

Обед: 250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой кусок хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин: маленькая картофелина, 250 г жареных грибов, стакан минеральной воды.

Четверг

Завтрак: яблоко, апельсин, стакан яблочного сока,  тост из черного хлеба.

Обед: кусочек хлеба, 300 г отварной спаржи с рисом и листьями базилика, яблоко, стакан минеральной воды.

Ужин: 200 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, зелень, 20 г рисовой водки.

Пятница

Завтрак: порция рисовой каши, стакан минеральной воды.

Обед: кусочек хлеба, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, стакан минеральной воды.

Ужин: кусок хлеба, 200 г овощного салата (капуста, морковь, листовой салат) с растительным маслом, стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак: порция рисовой каши, стакан яблочного сока.

Обед: 150 г фруктового салата (яблоки, киви, апельсины), 200 г морской рыбы,  стакан мангового или апельсинового сока.

Ужин: 100 г нежирного жареного мяса, ломтик хлеба, 4 листа салата с лимонным соком, апельсин, 20 г рисовой водки.

Воскресенье

Завтрак: 250 г фруктового салата (яблоки, чернослив и абрикосы), стакан минеральной воды.

Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и ст. ложкой меда, стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г морской рыбы, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, кусок хлеба, стакан минеральной воды.