Вы можете тренироваться в любом месте, так как она требует только вес собственного тела.
Выполните 15 повторений, а затем поменяйте ногу для еще 15 повторений, чтобы завершить подход.
Это упражнение проработает глубокие ягодичные и одновременно разовьет чувство равновесия. Выполните 15 повторений на каждую сторону.
15 повторений.