Знаете ли вы, что вы можете облегчить боль седалищного нерва и боль в спине, используя два теннисных мяча. Это так просто, но очень эффективно!
Большинство людей страдают от боли в спине, часто из-за длительного сидения и жесткости. Теперь вы можете легко избавиться от них с помощью одного простого упражнения, которое вы можете сделать в домашних условиях, и вам нужно только два теннисных мяча и липкая лента.
Вот то, что вам нужно сделать!
Возьмите два шара и липкую ленту и стяните их вместе, как показано на рисунке.
Лягте на спину, положите теннисные мячи под нижнюю часть спины и перемещайте их медленно вверх и вниз, вы будете чувствовать облегчение вашей боли в спине.
Для седалищного нерва, вам нужно сделать те же движения, но теперь, вы должны поместить теннисные мячи под ваши бедра.
Попробуйте и посмотрите на себя, вы будете поражены результатами.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
