Процесс похудения всегда связан с изменением привычек в питании, распорядке дня, жизненном укладе и требует недюжинной силы воли. Идущие к фигуре своей мечты в какой-то момент опускают руки из-за того, что вес просто перестает снижаться.
Эффект плато — это естественная защитная реакция организма на ограничения в питании. Мы предлагаем 6 рецептов смузи для похудения.
Благодаря жиросжигающим продуктам, входящим в состав этих напитков, ты ускоришь обмен веществ. Смузи также снижают аппетит.
Смузи для похудения
Забрось все ингредиенты в чашу, хорошенько измельчи и наслаждайся великолепным вкусом!
- Груша и банан Очисти от кожуры и нарежь 2 груши и 2 банана. Помести ломтики в чашу блендера, залей 400 мл кефира, добавь 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л. измельченных в кофемолке семян льна.
- Яблоко и огурец
1/2 ст. фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2–3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. воды взбей блендером. - Апельсин и банан
2 ст. воды, 2 банана, 1 ст. лимонного сока, щепотка молотого имбиря, щепотка корицы, 2 очищенных апельсина, 50 г миндаля — ингредиенты для самого ароматного смузи. - Грейпфрут и апельсин
Помести в чашу блендера очищенные дольки 2 апельсинов и 2 грейпфрутов, 2 очищенных банана и 2 ст. воды. Взбей, чтобы полакомиться мультивитаминным смузи. - Яблоко и сельдерей
2 яблока, 4 стебля сельдерея, 2 ст. воды, 4 ст. л. порошка льняного семени, щепотка имбиря — набор ингредиентов для самого освежающего смузи. - Персик и молоко
Залей в чашу 2 ст. молока, добавь 200 г персика и взбей, чтобы получить самый нежный смузи.
Выпивай стаканчик смузи на завтрак или ужин.
Устраивай себе разгрузочные дни на основе смузи, чтобы надолго оставаться в форме и держать вес.