Перед завтраком неплохо сделать зарядку или совершить пробежку!
Старайтесь завтракать имнно в это время. Рекомендуем употреблять на завтрак: каши без сахара, яичница, салаты из овощей с заправкой из масла, мюсли с молоком или с соком. Из напитков прекрасно подойдет – чай, несладкие соки, нежирный йогурт.
Идеально перекусить овощным супом с кусочком отрубного хлеба или выпить стаканчик йогурта или кефира, молока, съесть большое яблоко.
Идеальным перекусом будут фрукты, стакан чая или минеральной воды.
Ужин должен быть низкокалорийным. Исключить картофель. Можно мясо и рыбу с овощами. Не отказывайте себе в ужине если вы задержались долго на работе.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…