Просмотров: 2239

Как потерять 10 кг за 7 дней с невероятной яблочной диетой

Яблоко в день — килограммы прочь!


Мы все слышали о том, что «яблоко в день — доктор прочь» и вы должны знать, что это не просто поговорка, потому что яблоки являются одним из чрезвычайно плодов. Они способствуют пищеварению и богаты рядом питательных веществ, которые укрепляют иммунную систему, предотвращают накоплению жира в печени и защищают от рака.

Яблоки богаты витаминами А, В и С и органическими кислотами. Они также содержат пектин, который является очень важным питательным веществом, когда речь идет о потере веса. Пектин в яблоках влияет на сокращение калорий и убирает негативный эффект от углеводов. Это также имеет важное значение для сохранения кишечной флоры. Согласно исследованиям, 25гр. пектина способствуют ежедневной потере веса на 0,3 кг.

Имея ввиду все эти факторы, мы разработали специальную диету, которая будет стимулировать удивительную потерю веса всего за одну неделю. План диеты довольно прост, вам нужно исключить сахар и соль и пить много минеральной воды, зеленого чая и других травяных чаев.

План диеты

День 1 — Яблоки — Вы можете потерять от 1 до 2 кг

Завтрак: 3 маленьких или 2 больших яблока, сбрызнутые лимонным соком. Добавьте к нему горстку орехов, если нравится.

Обед: яблочный салат с луком и петрушкой. ( 3 больших яблока и  20 гр рубленой петрушки и 30 гр. нарезанного лука. Вы можете добавить одно тертое вареное яйцо).

Ужин: 3 яблока среднего размера

2-й день — яблоки и рис — Вы можете потерять от 1 до 1,5 кг

Завтрак: 1 чашка вареного риса без соли и 3 яблока

Обед: Яблоки и рис

Вымойте яблоки, очистите их и разрежьте на куски. Залейте кипятком и дайте немного настояться. Добавьте лимонный сок и цедру в смеси. Отварите рис отдельно, а затем разомните с яблоками и сделайте кашу, как смесь.

Ужин: вареный рис без соли

3-й день — яблоки и сыр — Вы можете потерять до 2 кг

Завтрак: 2 яблока и полстакана нежирного творога

Обед: помыть яблоки и замочить их в миску воды с соком лимона. Возьмите чашку нежирного творога и добавьте 2ст.л. меда и орехов, смешайте все это и добавьте яблоки.

Обед: 50 грамм не жирного коровьего сыра

4-й день — яблоки и морковь — Вы можете потерять до 2 кг

Завтрак: 2 большие моркови и 1 большое яблоко. Натереть, перемешать и съесть вместе.

Обед: салат — морковь и яблоки

Вымыть, очистить и нарезать на кусочки 1 большое яблоко и 1 морковь. Добавьте чайную ложку меда и немного лимонного сока.

Обед: 2 печеные яблока и 1 столовая ложка меда

5-й день — Морковь и свекла — Вы можете потерять до 2 кг

Завтрак: 1 вареная морковь и 1 кусок вареной свеклы

Обед: 1 вареное яйцо и 1 кусок вареной свеклы

Ужин: Морковь в неограниченных количествах с медом на вкус

День 6 — Яблоки — Вы можете потерять от 1 до 2 кг

В этом меню то-же, как и в первый день!

7-й день — яблоки и рис — Вы можете потерять от 1 до 1,5 кг

В этом меню то-же, как и на второй день!

Примечание: Если в какой-то момент во время диеты вы чувствуете голод, не стесняйтесь, увеличьте количество яблок.