Варикозные вены — это крупные, выступающие и часто корявые вены, на ногах. Близко связаны небольшие «вены паука», которые не так заметны, но встречаются в любом месте тела, включая лицо.
Причины:
• Беременность
Беременность — распространенная причина варикозного расширения вен из-за количества стресса, нанесенного на ноги и сосудистую систему в целом.
• Возраст
Благодаря нормальному износу у человека чаще развивается варикозное расширение вен по мере старения.
Факторы риска:
Любой человек может пострадать от варикозного расширения вен, но многие факторы делают вас еще более восприимчивым.
• Гендер
Женщины чаще страдают от варикозного расширения вен, чем мужчины.
• Ожирение
Лишний вес оказывает давление на ноги, и это может привести к варикозному расширению вен.
• Генетика
Как и большинство признаков, хороших или плохих, варикозное расширение вен может быть унаследовано.
• Занятие
Занятия, в которых вы проводите много времени стоя, могут способствовать варикозному расширению вен.
Профилактика и лечение:
Существуют способы, которыми мы можем предотвратить варикозное расширение вен.
• Потеря веса
Если у вас есть лишние килограммы, рекомендуется избавиться от них, тем самым уменьшая давление на ваши ноги.
• Надлежащая обувь.
Если вы много ходите или проводите большую часть рабочего дня, убедитесь, что вы носите удобную обувь.
• Упражнение и расслабление.
Упражнения помогают в кровообращении, особенно при аэробике с низким уровнем воздействия. Не менее важным является правильный отдых. Если у вас варикозное расширение вен, поднимите ноги во время отдыха.
• Хорошее питание.
Пища может быть лекарством любого заболевания, и варикозное расширение вен не является исключением. Ниже приведены несколько рецептов смузи, которые помогут вам бороться с варикозным расширением вен.
Смузи с манго
Ингредиенты:
3 чашки манго
1 чашка капусты кале
один стебель сельдерея
1 чашка воды кокосового ореха или фильтрованная вода
1-дюймовый корень имбиря
Поместите ингредиенты в блендер на 30-60 секунд и наслаждайтесь!
Смузи с малиной
Ингредиенты:
1 чашка свежей малины
1 чашка свежей черники
¾ чашки рисового молока
¾ чашки измельченного льда
1 ч.л. семян льна
Смешайте и наслаждайтесь!