Если менструальные судороги заставляют вас зависнуть в положении плода и плакать, настало время избавиться от менструальных судорог с некоторыми эффективными средствами. Не нужно пропускать учебу, работу или повседневную деятельность, потому что это время месяца пришло.
Менструация является нормальной частью женской жизни, а менструальные судороги или дисменорея — обычное явление. Менструальная судорога помогает ежемесячно выпускать кровь и ткани и может варьироваться. Химические вещества в организме, называемые простагландинами, вызывают сокращения в стенке матки.
Избыточное производство простагландинов может привести к действительно плохим менструальным судорогам. Простагландины могут также инициировать сокращения в вашем кишечнике, что вызывает симптомы диареи. Вот почему тяжелые менструальные судороги часто сопровождаются рывками.
Просто потому, что болезненное событие является общим, с ним не сложно справиться. Действительно плохие менструальные судороги могут увеличить чувствительность женщины к боли в течение месяца, даже после того, как менструальный цикл закончился.
В наши дни врачи советуют женщинам принимать фармацевтическую или терапевтическую помощь при болезненных менструальных судорогах. Хотя медикаменты становятся необходимостью в некоторых случаях, таблетки не является разумным выбором, особенно с таким количеством природных средств.
Также полезно придерживаться диете, богатой минералами и витаминами. Кальций помогает облегчить боль, усталость и депрессию, а магний помогает при чрезмерном кровотечении. Богатые витаминами продукты помогают с судорогами, вздутием живота и перепадами настроения.
Вот несколько домашних средств, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от действительно плохих менструальных судорог.
Способ 1: Использовать тепловую терапию.
Термотерапия является одним из наиболее эффективных домашних средств для менструальных судорог, и было установлено, что они эффективны, как прием болеутоляющих средств. Тепло расслабляет мышцы, что облегчает мышечные спазмы, тем самым помогая при менструальных судорогах.
Существует много способов применения термотерапии для облегчения менструальных судорог, но использование бутылки с горячей водой или нагревательной подушки является наиболее удобным. Горячий душ также может творить чудеса.
Способ 2: Использовать чай корицы.
Корица — очень полезная приправа для решения различных проблем со здоровьем, включая менструальные судороги. Это спазмолитическое средство, что означает, что она предотвращает спазмы мышц, которые вызывают судороги. Смесь эфирных масел, присутствующих в корице, также обеспечивает противовоспалительные свойства. Это помогает противостоять диарее и тазовой боли, которые часто сопровождают менструальные судороги.
Ее можно потреблять в сыром виде, добавлять в пищу или в чай. Вы можете использовать палочки корицы или свежемолотый порошок корицы для достижения хороших результатов.
Способ 3: Использовать имбирный чай.
Противовоспалительные свойства имбиря являются легендарными. Корень имбиря традиционно используется во многих культурах для лечения множества проблем со здоровьем, включая менструальные судороги.
Имбирь может уменьшить производство простагландинов, которые вызывают сокращение матки во время менструации. Снижение простагландинов также может облегчить симптомы диареи. Имбирь также считается полезным для предотвращения свертывания крови. Кроме того, gingerols, присутствующие в имбире, обеспечивают противовоспалительные свойства, которые могут значительно облегчить боль.
Вы можете либо потреблять свежий корень имбиря, заливая его водой, либо вы можете приготовить себе чашку успокаивающего имбирного чая, который имеет много других преимуществ.
Если у вас есть пептические язвы или желчные камни, не употребляйте имбирь.
Потребление имбиря не должно сочетаться с прореживающими кровь лекарствами. Проконсультируйтесь с вашим врачом.