Вы знаете, как плохо можно спать после трудного дня. Это состояние известно как бессонница. По оценкам, 30% взрослых страдают бессонницей. Чтобы быть более конкретным, 1 из 3 не получает надлежащего сна.
Люди, страдающие бессонницей, обычно полагаются на снотворное. Однако оно обеспечивает кратковременные эффекты и может вызывать множество побочных эффектов, в том числе головокружение, головную боль, диарею, боль в желудке, слабость, изменения аппетита, жжение или покалывание в конечностях, метеоризм, необычные сны, запор, проблемы с вниманием и памятью, трудности с сохранением баланса и изжогой.
Бессонница
Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется сложностью засыпания, пробуждением слишком рано или просто не глубоким сном. Есть много факторов, которые вызывают бессонницу, включая гипертонию, тревогу, депрессию, медицинские проблемы и болезни.
Те, кто страдает бессонницей, часто испытывают недостаток сил в течение дня. Они, скорее всего, испытывают недостаток концентрации, низкую познавательную функцию, плохую память, отсутствие координации, гнев и расстройство желудка.
Пришло время забыть о снотворных и их побочных эффектах. Вместо этого попробуйте использовать мускатный орех! Он может эффективно бороться с бессонницей. Итак, продолжайте читать, чтобы узнать больше!
Мускатный орех для лечения бессонницы
Эта специя обладает сильным вкусом, поэтому люди редко ее используют. Однако мускатный орех чрезвычайно полезен. Он содержит миристицин, соединение, которое может ингибировать выделение ферментов, вызывающих стресс.
Фактически, он работает как мощный успокоительный препарат, который борется с бессонницей.
Советы:
Вы должны потреблять мускатный орех в умеренных количествах. Только одну щепотку!
Из-за его потенциальной токсичности мускатный орех не рекомендуется беременным женщинам и детям.
Мускатный орех был связан с токсичностью и галлюцинациями, поэтому убедитесь, что вы никогда не используете больше ¼ чайной ложки.
Мускатный орех может реагировать на некоторые лекарства, поэтому перед его использованием обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Как использовать мускатный орех:
Просто смешайте ¼ чайной ложки порошка мускатного ореха с 1 стаканом воды и выпейте за 1 час перед сном. Если это не дает желаемых результатов, вы также можете смешать щепотку порошка мускатного ореха с ложкой меда и выпить его перед сном.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…