Как эффективно похудеть на раздельном питании?

Предлагаем Вам не изнурять себя жесткими диетами, т.к только все остается позади вес столь же стремительно возвращается, да еще и с привесом.

Существует вполне щадящая в этом отношении диета — раздельное питание.

Данная программа питания не сложная и предполагает употребление простой пищи.

Главный принцип раздельного питание — потребление белков отдельно от углеводов.

Раздельное питание позволит вам без труда и не испытывая голода сбросить лишний вес, а помимо прочего улучшить здоровье в целом, ведь данная схема рекомендована людям, имеющим заболевания ЖКТ, проблемы с печенью и почками. А уж в совокупности с активными занятиями спортом раздельное питание способно просто творить чудеса преображения.

Почему это нужно?

Белки и углеводы перевариваются по разному. Расщепление углеводов происходит в условиях щелочной среды, протеина — при кислотной.

Употребляя и то и другое, провоцируете выработку одновременно щелочи и кислоты, ферменты нейтрализуют действие друг друга, и пища попросту переваривается неполноценно, откладываясь в виде «шлаков» и лишних килограммов.

 Что не стоит употреблять вместе:

1. Различные виды протеина — к примеру, мясо и рыбу, белок и жиры,

2. Белок с кислотами — к примеру, мясо или сыры с помидорами.

3. Углеводы с кислотой — булки с фруктами.

4. Углеводы с углеводами — картофель с хлебушком.

5. Углеводы и сахар — булки со сгущенкой или вареньем.

Есть пища, которая расщепляется любой средой — брокколи, морковка, жирные сыры, грибы, пряности и многое другое.  От одного до другого приема пищи нужно выдержать 3−4 часа.

Попробуйте и Вы? Быть может, это именно то, что будет работать конкретно в вашем случае?!

По материалам