Просмотров: 858

Как быстро избавиться от жира в бедрах

Следующие советы чрезвычайно полезны.

Потеря веса может быть довольно битвой для некоторых. Но, в то время как некоторые части вашего тела легко худеют, другим частям, таким как ваши бедра, может потребоваться больше усилий и терпения.

Из-за того, что бедра содержат больше жира, чем другие части тела, они являются общей проблемой для некоторых женщин, когда дело доходит до потери веса.

Целевой режим тренировки в сочетании со здоровой диетой, дает наилучшие результаты.

Следующие советы чрезвычайно полезны для решения любой задачи по снижению веса, включая потерю веса на бедрах.

1 Уменьшить потребление калорий на 10-25%

В тот момент, когда вы начинаете уменьшать потребление калорий, ваше тело начинает использовать жир, хранящийся в бедрах. Это, в свою очередь, приводит к потере веса из этих областей.

2 Ваш завтрак обязателен

Если вы пропустите завтрак, ваше тело будет бороться, чтобы сохранить накопленный жир, а не сжечь его.

3 Вырезать рафинированные углеводы

Постарайтесь использовать углеводы в виде цельных зерен, таких как коричневый рис, лебеда, паста из цельной пшеницы и другие зерна.

4 Сократите потребление сахара

Если вы сохраняете лишний жир на бедрах, вы должны пересмотреть свое потребление сахара.

5 Увеличьте потребление фруктов и овощей.