Мышцы рук являются наиболее показательной мышечной группой. И продвинутые атлеты и новички очень любят прокачивать свои бицепсы и трицепсы. Предлагаем рассмотреть наиболее распространенные, эффективные и проверенные профессиональными атлетами упражнения для рук.
Трицепс
Бицепс
