Тренировка состоит из упражнений на пресс и вместо отдыха между ними — кардио упражнения.
Выполняется сериями:
Бабочка
Колени
Колени в планке
Х прыжки
Повороты
Колени
Подъемы к носкам
Х прыжки
Паук
Колени
Все кто пробовал данный вид тренировки, были поражены результатами!
Поехали!