Огуречная диета идеально подходит тем, кто не любит много думать о том, что есть во время диеты. Диета длится 10 дней, и есть несколько продуктов, которые потребляются в этот период.
Основным продуктом этой диеты является огурец, который можно потреблять в любом количестве, когда вы чувствуете голод.
Другая пища, которую вы можете есть во время этой диеты:
2 вареных яйца или 150 г тунца (без масла) или 15 г белого мяса на гриле.
2 больших отварных картофеля (картофель можно варить, запекать, но не жарить) или 3 кусочка цельного пшеничного хлеба
0,5 кг свежих фруктов
Жидкости: вода, чай, кофе (без сахара). Без алкогольных и газированных напитков.
Пример меню:
Завтрак: 2 яйца вкрутую и одна тарелка салата из огурца.
Между едой: 5 слив, или одно большое яблоко или персик. Плод не должен превышать 200 гр.
Обед: Поджаренный цельный пшеничный хлеб и миска салата из огурцов
Ужин: фрукты по выбору (300 грамм)
Как сделать салат из огурцов:
Салат очень легко приготовить.
Вот, что вам нужно:
400 г огурца
200 мл кислого молока или йогурта, соли и свежего молодого лука.
Приготовление:
Очистите и разрежьте огурец на мелкие кусочки. Добавьте соль и хорошо перемешайте, чтобы распределить соль. Добавьте кислое молоко или йогурт и смешайте его. Добавьте лук и подавайте.
Поместите следующее в блендер: один огурец, одно яблоко, стебель промытого шпината. Добавьте свежий имбирь и хорошо перемешайте. Добавьте куски измельченных грецких орехов и миндаля. Пейте его, пока он свежий, если вы его оставите на потом, он потеряет целебные свойства.
Этот напиток предоставит вам необходимые витамины и минералы, такие как витамин А и К. Он богат волокнами, магнием, железом, витаминами С, Е и В, а также кальцием.
Полезные советы:
Хотя эта диета очень проста, важно также обратить внимание на то, какие продукты вы используете. Выбирайте проверенного поставщика.
Очень важно быть физически активным во время этой диеты. Любой вид спорта может помочь. Например: 30 минут быстрой ходьбы (пока вы не начинаете потеть) — хорошая идея.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…