Многие диетологи согласятся с тем, что можно похудеть, просто потребляя нужное количество воды. Потеря лишних килограммов таким образом не имеет ничего общего с усиленными диетами. Это кажется невозможным?
Более того, вы можете питаться, как всегда, не отказываясь ни от чего.
Все, что вам нужно сделать, выполняется следующими правилами потребления воды:
1. Перед любым приемом пищи пейте воду. Если это небольшая закуска, выпейте 1 стакан, и если вы ожидаете обильный обед — 2-3 стакана.
2. Через два часа после еды пейте такое же количество воды, как и перед едой.
3. После диеты на основе воды вы можете потреблять все свои любимые блюда и даже немного алкоголя, при условии, что вы компенсируете каждые 100 г любого алкогольного напитка 200 г воды.
4. Вода, которую вы пьете, должна быть чистой, без газа. Вы можете добавить кусочек лимона или несколько капель сока.
5. Ежедневное количество потребляемой воды (кроме соков, чая, кофе и бульона) должно быть не менее 2 литров. И он не должен превышать! 5-6 литров воды в день может привести к серьезным нарушениям функционирования мочевой системы.
6. Не рекомендуется пить воду (соки, содовую и т. д.) во время еды.
7. Чтобы ускорить процесс потери веса, замените ежедневный прием пищи водой.
Почему диета основанная на воде работает?
Чувство голода уменьшается, так как желудок наполняется водой, что предотвращает переедание.
Вода ускоряет обмен веществ и очищает организм от токсинов.
Привычка пить воду избавляет от желания пить калорийные напитки.
Противопоказания к этой диете:
сердечно-сосудистые заболевания;
заболевания мочевыделительной системы;
скачки кровяного давления.
Диета на основе воды является идеальным методом для похудения для ленивцев. Комбинирование правильного режима приема воды с умеренными физическими нагрузками является ключевым условием для быстрой потери веса.
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею со своими друзьями и семьей.