Просмотров: 1227

Жидкая диета — потерять 15 кг за 2 недели

Во время этой диеты ваш желудок уменьшается в объеме и, следовательно, после жидкой диеты вы сможете продолжать контролировать свой аппетит и вес.

Жидкая диета очень эффективна для быстрой потери веса. Максимальная длина этой диеты составляет две недели.

Во время жидкой диеты ваш желудок уменьшается в объеме и, следовательно, после жидкой диеты вы сможете продолжать контролировать свой аппетит и вес.

Жидкая диета — Программа

Жидкая диета означает переход исключительно на жидкие продукты: соки, супы, молочные продукты, травяные чаи и воду. Общее количество жидкости в день не должно превышать 3 литров.

    • 9:00 кружка супа овсяного
    • 10:00 одна чашка овощного бульона
    • 11:00 чашка теплой воды
    • 12:00 чашка фруктового сока, разбавленного водой (половина сока и половина воды)
    • 13:00 чашка теплой воды
    • 14:00 чашка молока
    • 15:00 чашка слабого травяного чая без сахара
    • 16:00 чашка мясного бульона без соли
    • 17:00 чашка теплой воды
    • 18:00 чашка теплой воды
    • 19:00 чашка фруктового сока, разбавленного водой (половина и половина)
    • 20:00 чашка теплой воды
    • 21:00 чашка кефира (выберите тот, который содержит менее 2% жира)

Через три дня после жидкой диеты вы должны есть:

  • Первый день: вы можете есть только небольшие порции овощей.
  • Второй день: миска вареных овощей; добавьте кашу из отварных овощей и кусок хлеба, а на ужин — сырую морковь и капусту.
  • Третий день: Ешьте то, что хотите, за исключением жирной пищи и хлеба.

Когда вы добавляете хлеб в свое ежедневное меню, должно быть не более двух кусочков.
Важно: диета, которая быстро приводит к большой потере веса — не слишком хороша для здоровья.