Просмотров: 997

Идеальный диетический завтрак: творожная запеканка с яблоками

На 100 грамм всего 100.21 ккал!

Б/Ж/У — 12.45/2.45/6.83

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 180 г
Отруби овсяные — 1 ст. л
Яблоки — 50 г
Яйцо — 1 шт
Йогурт натуральный — 1 ст. л
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:
Творог размять и добавить к нему отруби и мелко нарезанное и очищенное от кожуры яблоко. Вбить яйцо и перемешать. Выкладываем массу в форму для запекания и разровнять, сверху смазать йогуртом. Запекаем при 190С в течение 20-25 минут.

Приятного аппетита!