Идеальное тело каждый день!

На заметку!

ЗАВТРАК: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
ЛАНЧ: 20 приседаний 10 отжиманий.
ОБЕД: 50 приседаний 20 пресса 20 отжиманий.
ПОЛДНИК: 30 приседаний.
УЖИН: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
ПОЗДНИЙ УЖИН: крепкий сон.