Просмотров: 1252

Идеальная комбинация, которая сильно расходует излишек жира!

Супер завтрак для снижения веса!

Завтрак на самом деле является одним из самых важных блюд, хотя многие избегают его из страха увеличения веса. Полезный завтрак даст вашему телу достаточно энергии и питательных веществ в течение дня. Кроме того, он увеличивает концентрацию в учебе и на работе.

Один из самых здоровых меню для завтрака включает семена чиа и овес по словам диетологов. Оба ингредиента очень питательны и обеспечивают достаточную энергию на следующий день. Они полезны для содействия снижению веса, особенно для сжигания жировых отложений в области живота.

Семена чиа богаты омега-6 и омега-3 жирными кислотами, также богаты кальцием. Он снижает уровень холестерина, значительно поддерживает сердечно-сосудистую систему и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Семена чиа полезны людям, страдающим артритом.

Рецепт: Завтрак с семенами чиа и овсом

Ингредиенты:

500 мл воды
ваниль
1 ч. л. порошка корицы
1 чашка овса
2 ст. меда
щепотка морской соли
4 столовые ложки семян чиа

Подготовка:

В кастрюле подогреваем воду, добавляем ваниль и корицу, пока она закипит, затем уменьшаем огонь и добавляем овес.
Снимаем с огня после того, как все покипит в течение 5 минут.
Даем постоять 5 минут.
Добавляем соль и мед и хорошо перемешиваем. Выливаем его в миску и добавляем семена чиа в горячем состоянии.
Добавляем немного фруктов по вашему выбору, чтобы улучшить вкус (яблоко, банан, клубника).

Приятного аппетита!