Просмотров: 1827

Худейте быстро: 10 кг за 10 дней (4 простых ингредиента)!

Итак, разве вам не интересно, действительно ли простая диета может помочь потерять до 10 кг лишнего веса всего за 10 дней?

Кажется, невозможно потерять лишний вес всего за 10 дней. Но в действительности это возможно. Вы можете избавиться от лишнего веса, поддерживая правильный баланс между энергией, которая вам нужна каждый день, и пищей, которую вы едите.

Низкокалорийная диета может способствовать быстрой потере веса у большинства здоровых активных взрослых. Вот план диеты, рассчитанный на потребление 900 калорий, который поможет вам сбросить вес всего за 10 дней.

Диета состоит из следующих ингредиентов:

Яблоки.

Яблоки состоят из волокна и действуют как естественный блокиратор жира.

Яйца.

Яйца состоят из необходимого питания для вашего организма, и это помогает в потере веса. Это легкая закуска, которой вы можете наслаждаться в любое время дня.

Зеленый чай.

Он состоит из антиоксиданта, который помогает уменьшить накопление жира и свободных радикалов в организме.

Овсянка.

Она помогает чувствовать себя сытым в течение длительного времени и уменьшает аппетит. Это помогает уменьшить вес, сокращая потребление большого количества ненужной пищи.

Посмотрите на калории, которые вы получите из этих ингредиентов:

  1. 2 яблока — 230 калорий
  2. 6 яиц — 450 калорий
  3. зеленый чай — 0 калорий
  4. овсянка 1 чашка — 160 калорий
  5. морковь + огурец — 60 калорий

Всего — 900 калорий

Вот план диеты, который вы должны соблюдать в течение следующих 10 дней

ЗАВТРАК.

  • 3 вареных яйца
  • 1 чашка зеленого чая

ОБЕД

  • 3 вареных яйца
  • 1 яблоко
  • 1 чашка зеленого чая

ВЕЧЕР

  • 1 яблоко
  • 1 чашка зеленого чая

В промежутке между едой вы можете кушать морковь, огурцы

УЖИН

  • 1 чаша овсянки (добавьте фрукты, орехи и льняное семя в нее для достижения лучших результатов)

НОЧЬ

  • 1 чашка зеленого чая всего за 1 час до сна

Наряду с этой диетой, вы должны постараться уменьшить потребление избытка соли и сахара. Умеренные упражнения или 15 минутная быстрая ходьба каждый день по утрам — так же будут полезны. Это поможет в потере веса.