Худеем на 7 кг в месяц и полностью очищаем организм: Диета йогов

Вы видели когда нибудь толстого йога? Я думаю НЕТ! Йоги не страдают ожирением, они редко болеют и всегда пребывают в хорошем настроении. Дело не только в занятиях йогой, но и в собственной системе питания, которая даст вам возможность сбросить несколько килограммов.

Принципы диеты йогов

• Готовьте пищу с прекрасным настроением.
• Пережовывайте пищу более 40 раз.
• Питайтесь тогда, когда чувствуешь реальный голод. Йоги питаются дважды в день, но, тем не менее, они полны сил и энергии для того, чтобы вести обычный образ жизни.
• Диета йогов не признает употребления мяса.

Рекомендации по выбору продуктов питания

Запрещается употреблять в пищу любые жиры. Они только разрушают человеческий организм.

Разрешены фрукты, ягоды, мед и сухофрукты.

Не признают йоги сахар и соль, чеснок и любые блюда с ним.

Спиртное, чай, кофе, горячий шоколад и газированные напитки пить нельзя.

Йоги не употребляют в пищу то, где есть дрожжи.

Можно есть следующее:

• каши из гречки, овса или пшена;
• фрукты;
• сухофрукты;
• травы;
• орехи;
• бобы.

Овощи разрешено поддавать совсем минимальной обработке, чтобы сохранить витамины и другие необходимые компоненты.