Просмотров: 229

Худеем к отпуску по проверенному способу!

На пляже вы будете в идеальной форме!

Эта диета длится 13 дней, затем переходим на обычное питание.

Соблюдая рацион, к концу диеты вы можете похудеть на 7-8 кг! Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Обязательно делайте зарядку и массаж.

Понедельник

Завтрак:
черный кофе без сахара.

Обед:
2 вареных яйца, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник

Завтрак:
черный кофе без сахара с одним сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидором.

Ужин:
тарелка супа.

Среда

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин:
2 вареных яйца с 2-мя кусочками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак:
черный кофе без сахара с одним сухариком.

Обед:
1 вареное яйцо, 1 морковь, кусочек сыр.

Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак:
тертая морковь с лимоном.

Обед:
одна порция рыбы, жаренная под прессом и помидор.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира с зеленым салатом.

Ужин:
большой бифштекс с зеленым салатом.

Воскресенье

Завтрак:
чай без сахара.

Обед:
свинина или другое мясо жаренное на вертеле, зеленый салат.

Ужин:
едим все, что хотим, только умеренно!

Пьем только воду (простую или минеральную).

Загрузка...