Просмотров: 589

Хотите иметь идеальные ягодичные мышцы

Идеальные упражнения, главная цель которых — стимулировать наиболее важные группы мышц, чтобы получить идеальную форму.

Иметь идеальный зад — в списке желаний каждой женщины. Генетика, возраст и диета играют ключевую роль в получении идеальной попы.

Мы нашли идеальные упражнения, главная цель которых — стимулировать наиболее важные группы мышц, чтобы получить идеальную форму.

1.

Сделайте 3 подхода по 20 повторений с каждой ногой.

2. 

Сделайте 2 набора из 15-20 повторений с каждой ногой.

3. 

15-20 повторений с каждой ногой.

4.

Сделайте 3 набора из 20-30 повторений с каждой стороны.

5.

Сделайте 2 набора из 10 повторений с каждой ногой.