Categories: Женское здоровье

Гимнастика для мышц шеи: избавляемся от второго подбородка

Share

Многие женщины сталкиваются с неприятной проблемой. Незаметно, но все более отчетливо начинают провисать мышцы подбородка. И вот уже контуры лица становятся расплывчатыми, а под родным подбородком нависает жирная ненавистная складка!

Неужели от нее теперь не избавиться? Избавиться можно, если вы станете делать простые, но очень эффективные упражнения. Ведь любые мышцы в результате упорных тренировок начинают укрепляться и сокращаться! И мышцы подбородка не исключение!

Упражнения для укрепления мышц подбородка или как избавиться от жирной складки на шее

√ 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает и укрепляет шейную мышцу. А еще избавляет от храпа.

√ Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также хорошо подтягивает подбородочные  мышцы и избавляет от храпа.

√ Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

√ Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак, как бы, уминает мышцу.

√ Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

√ Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

√ Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

1 месяц ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

3 месяца ago