1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
2 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога, 1 л. сока (кроме виноградного и бананового).
3 день: 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла, 1 л. минеральной воды без газа.
4 день: 1,5 литра кефира, 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 250 гр. творога.
5 день: 1 кг. яблок, кусочек отварной рыбы, 1,5 литра кефира.
6 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. отварного мяса, 1 л. сока (кроме виноградного и бананового), салат.
7 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога.
Пьем в течение дня около 2-х литров воды.